舞不所在的部落格

跳得高不高，主要由腿部肌肉的爆發力和力量來決定，也就是說腿部肌肉力量是彈跳的關鍵。每個優秀的芭蕾舞者都毫無例外擁有修長健美的雙腿。芭蕾舞課上，你可借助把桿練習腿部肌肉力量。課外沒有把桿的情況下同樣可以練習，本文將介紹幾招增強腿部肌肉力量的簡易方法。

　　(一)曲膝

現在跳拉丁舞的人想找個舞伴，不是那麼容易的事情，很多人一直單獨跳拉丁舞。近兩年在一些比賽項目中加入了單人拉丁舞項目，想要跳好單人拉丁舞，有些注意事項需要瞭解。

減脂原理：

　　健身街舞是一種中低強度的有氧運動，通常一節課在45分鐘到1小時左右。舞蹈中，能調動所有的運動細胞，消耗全身脂肪，同時，也能夠對局部肌肉起到塑造作用。

　　台灣人很有創造發明的能力，在舞蹈方面也不例外，竟自創〝台灣探戈的舞型〞，並發展一些花式，今天這篇文章也可作為舉辦社交舞比賽探戈的一種參 考，早先在台灣跳探戈以社交休閒為主，而英式探戈以運動競技甚至表演為主。所以台灣探戈跳出的Style是輕鬆、娛樂性高，英式探戈有標準舞步、角度、方 向，是有 Power的舞蹈，現在比較兩種舞型:

　　1. 握姿：台灣探戈舞伴間是有些微距離，女伴左手輕放男伴右肩上即可，男左女右手輕推即可男伴右手位置在女伴肩胛骨前，舞伴有些花步互看的機率高，在舞曲間可 以輕鬆問答以達〝社交〞的效果，英式探戈舞伴〝零距離〞用身體接觸帶領對方，女伴頭方向大部分看左側或前方，左手握姿在男士腋下，男左女右手互推有力，男 右手在女背脊椎位置，握姿要牢，以免過程中鬆動。

　　一直在尋找和思考，成年人業餘愛好學習摩登舞用什麼方式學習比較正規，比較系統全面地掌握它的知識和技巧。諮詢過很多人，沒有一個我認為是比較 好的答案。一般都是：找個好的老師，刻苦練習就可以學習好舞了。通過交流發現以往(5-10年前)學習摩登舞，想學習好還真的不容易：

　　1：好的正規老師稀缺，一般都集中在大城市中，舞蹈正規培訓的信息很少被我們瞭解，找他們還真不容易。