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　　還記得童話裡的那個穿著紅舞鞋跳舞，怎麼也停不下來的小姑娘嗎?雖然童話是叫人們不要貪婪，但是那個穿上就會紅跳舞的舞鞋卻成了我童年揮之不去的夢，那一支支美妙的舞蹈讓我們在優雅中高傲的成為公主。

　　【起源】：森巴起源於巴西的里約，在1929年傳入美國，可以說是非洲和南美人的綜合產物。 森巴舞最早的時候是用吉他演奏，節拍也比較緩慢，帶有小夜曲式的情調，並兼富著熱情活潑的氣氛;

　　後來英國舞蹈家專程赴里約去觀察、蒐集森巴舞的種種，回國後將森巴舞加以整理，並訂定步伐名稱及統一的跳法，而成現今的森巴舞。它是屬於移動性的舞，須繞著舞池轉。

　　【基本練習步】：

　　1.預備動作，收小腹、夾緊臀部。身體的重心放在右腳。

　　2.臀部向左推、左腳收回往後放，右腳上升、腳跟離地。

　　塑身：一起舞蹈 重塑完美身姿　要知道吃下去的脂肪可不那麼聽話，想讓它長哪就長哪，搞不好被男同事私下稱做「可樂罐」或「飛機場」就慘了。要想聰明美體，就要根據體型對症下藥，選擇與你最速配的健身方式。

　　3.膝蓋微微彎曲，前腳腳尖落地。

　　4.右腳跟壓地，左腳向外推出。注意：手和腳的動作是反方向喔!

　　【音樂】：2/4或4/4每小節有二拍，第二拍為重拍，每分鐘48-54小節。

　　【風格】：森巴舞最大的特色就是不停的遊走、移位，就如同我們看到巴西嘉年會一般，華麗的服裝、誇張的羽毛裝飾。

　　森巴舞有了極豐富的韻律感，舞者踩著有韻律的步伐，不停的前後擺動的腹部與跨部，配合膝蓋的上下伸屈、不停的抖動;充滿了熱情南美的異國風。

　　【雕塑部位】：沒錯!森巴舞就是你在電視上看到的巴西嘉年華會，舞者穿著華麗又誇張的舞衣，不停地扭來扭去，用到很多腹部的力量，想當然你雕塑的部位就是腹部!

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