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　　芭蕾 男人也適合的健身項目

　　男士怎麼也來練形體芭蕾?已經練了一段時間的robert的目的只有一個，「我是來減重的。器械練習結合形體芭蕾，一個多月練習下來，人已經瘦 了10多斤，效果還是很好的，而且這種芭蕾的動作不是很難，我們這種沒有舞蹈基礎的也可以跟上。」當然也有一些男士是為了追求時尚，「聽說這在上海一些外 企男士中挺流行的，可以改善一個人的氣質。」於是也嘗試了一下，效果果真還不錯。形體芭蕾主要是勾繃腳、擦地、壓踢腿、蹲、頂胯、劃圈等一些基本動作，通 過這些基本動作的練習，可以達到改善形體，使肌肉更加富有線條，改善氣質的目的。與專業芭蕾相比較，形體芭蕾的動作比較大眾化，難度也低得多，但是在教練 的帶領下，男士們做起來還是不能得心應手，一些動作甚至讓人忍俊不禁。讓人佩服的是他們那股做起來就全神投入的認真狀態。教練陳建華是杭師院音樂舞蹈系形 體芭蕾專業的學生，學員練習的這些基本動作也主要是他從芭蕾中挑選出來的。不同的動作鍛鍊身體的不同部位。不同的動作講究用不同節奏的音樂來搭配，大多是 一些大眾化的通俗音樂，還有鋼琴曲和一些英文歌曲。會員們都覺得他挑選的音樂很好聽。陳建華認為，形體芭蕾對於女性來說可以改善形體，增加肌肉的質感，而 對於男性來說，不僅能改善個人的外在形象，比如不好的站姿等一些不良習慣，更重要的是能夠提高個人的內在氣質。「我希望讓更多的人在健身的同時體會到芭蕾 的魅力。」

(文章來自網路—舞蹈魂)

原文出處：http://www.danceoh.com/html/2013/blq_1119/1287.html