倫巴、恰恰、牛仔舞、桑巴、鬥牛舞，既然統稱為拉丁舞，他們必然具備共性的一面，因此拉丁舞中儘管存在不同風格的舞種，但若想將風格展現地淋漓 盡致.卻都提出了高體能的需求。依據運動解剖學、運動訓練學及運動生理學知識，結合拉丁舞的項目特徵.現將拉丁舞的體能特徵綜述如下：
(1)拉丁舞選手的身體形態：運動員身體勻稱、五宮端正、面容姣好、頸部略長、鎖骨與肩胛骨較平、四肢稍長、四肢較直，小腿長於大腿，膝關節平直.踝關節略細，跟腱稍長清晰.骨盆適中，肌肉呈條形，身體線條流暢優美。
(2)身體機能：由於拉丁舞共有五個舞種.每個舞種的競賽時間約為1.5min.且是連續進行5個舞的比賽，這就需要持續高強度運動8rain 左右。若沒有良好的心肺功能就很難高質量的完成比賽。因其技術規格高，動作複雜多變.大部分動作都是在全身各環節協同參與下完成.岡此要求運動員神經過程 的均衡性及靈活性高，視、聽、觸覺和本體感覺準確、靈敏，動作節奏感、肢體平衡與協調能力和空間感知能力較強。
(3)素質方面：因拉丁舞的技術所趨，促使選手的動作難度是越來越高，負荷強度是越來越大。如拉丁舞選手平均動作速度在每分鐘45小節左右，每 小節26 個動作不等，平均每分鐘要完成150多個動作.賽完一支舞心率最高能達210次/分.從運動強度和時問來看屬於以無氧系統供能為主的項目.要求選手具有良 好的磷酸鹽供能能力、較強的速度力量和力量耐力。為了展現線條的優美及內心的情感.運動員的柔韌性變的異常重要，這也是在高水平競技中獲勝的關鍵因素之 一。這種柔韌性尤其體現在拉丁舞女選手的膝關節、髖關節、肩關節和胸椎關節良好的延展性與控制力，男選手的胸椎關節、肩關節、髖關節等部位。例如，地面的 反作用力往往是通過踝、膝關節傳遞到最富有表現力的髖關節和胸椎關節，最後通過軀幹傳遞到手臂，並由手臂延伸放大到身體周圍的空間，使全身形成一個有機的 整體，產生美妙的律動。因為拉丁舞比賽是在2513m的場地內，同時有6～10對選手同時參賽，因此，為避免競賽時的碰撞，基本的反應速度與靈敏素質是必 須的。總之，拉丁舞對運動員的力量(推動身體運動的動力性力量與維持平衡的靜力性力量)、速度(反應速度、動作速度、位移速度)、柔韌(肩、髖、膝、腳 趾、胸椎關節等)、耐力(無氧耐力)、靈敏素質提出了基礎性要求。
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